医生说 |如何预防抑郁症的复发？

患有抑郁症，深知抑郁症的痛苦。面对它的复发，很多时候又感觉无能为力，一次次的想放弃。但是，我们要坚持，不管怎么样，我们都不能随意放弃。坚信，抑郁症是可以治好的，你会发现，经过你的积极努力，病症就会慢慢消失，心情也会豁然开朗。

由于抑郁症的反复发作，很多患者感觉没有了治好的希望，就不积极治疗甚至放弃治疗，其实完全没有必要。我们必须积极的去面对它，接纳它，一点点慢慢的去治疗它，相信一定是可以治好的。但是，治好的前提是，你必须要坚持，而且要积极配合医生，自己也要自我调节，比如，多看看心理方面的相关科普知识，坚持运动，多出去和朋友见面，这些都有利于病情的恢复。因此，坚持专业精神心理科医生治疗加自我治疗，是可以治好抑郁症的。

如果说你是第2次复发了，可能你需要维持的时间会更长一点。指南上会提到2~3年的这样一个概念。但是对于反反复复复发，一减药、一停药状态就不好。对于这样的患者，建议大家要跟你的医生去讨论。如果你真的遵循了很科学的，很正确的停药方法，但停药了复发了，那这个时候证明你停不了药，你可能就是先天缺一点什么东西，需要去补充一下，我们就坦然接受就好了。

但是，临床发现更多复发的人，需要反复用药的人，其实是因为他改善了以后，他就想像感冒发烧一样快速地把药停掉。这就是私自停药或自行减药，这个时候就很容易造成复发。

“伤筋动骨100天”，但是100天的时候你会把拐杖扔掉吗？一定不会。你会今天试着少拄两下，明天试着再少拄两下，慢慢地你发现可以走了，再把拐杖彻底扔下。抑郁症也一样的，改善我们抑郁情绪的药就像拐杖一样，绝对不能突然扔掉。如果拐杖突然扔掉，你再拐一次，你的腿一定是伤得比原来重，你一定需要拄更长时间的拐杖，所以抑郁也是一样。